Vous aimez faire la cuisine et vous appréciez vous régaler de mets succulents ? C’est déjà une bonne nouvelle. Un repas équilibré est le meilleur moyen pour avoir une bonne santé. Mieux, si vos repas sont bien équilibrés vous n’aurez pas de problème de surpoids. Dans les lignes prochaines, nous exposerons quelques astuces pour avoir des repas équilibrés.
Quelques conseils pour un repas équilibré
Faite des repas faits-maison autant que vous le pouvez : un repas fait avec des aliments industriels ne peut en aucun cas être équilibré. Les aliments industriels sont à la base des aliments qui n’ont plus toutes leurs saveurs ainsi que toutes leurs nutritions (vitamines et minéraux). Vous devez donc prendre des aliments et des condiments qui sont frais pour faire un repas équilibré.
Ayez une alimentation diversifiée : l’organisme humain a besoin de tous les nutriments pour son fonctionnement complet et efficace. Vous devez donc veillez à ce que chaque repas dans une journée participe à la fourniture des nutriments, dont votre corps à besoin pour son bon fonctionnement.
Prenez des portions équilibrées : pour un bon repas équilibré, il faut deux portions de légumes, une portion de fruit, une portion de viande, de poisson, etc.
Prenez des légumes et fruits qui sont crus et frais : dans tous vos repas, essayez d’intégrer ce qui est crus et frais. Cela vous donne non seulement de sentir le goût véritable de chaque composante du repas, mais également cela enrichit le repas de par leur richesse en minéraux et vitamines.
Contrôler votre consommation de sel : vous devez savoir que trop de sel est nuisible pour votre santé. Vous devez alors apprendre à ne pas exagérer. Vous pouvez utiliser des herbes de province, des épices et aromates pour élever le goût de vos plats.
Sélectionnez bien vos matières grasses : toutes les graisses ne s’équivalent pas entre elles. Veillez donc à prendre des graisses excellentes pour faire fonctionner correctement votre organisme.